Notice: Undefined index: id in /var/www/wbistnx/data/www/ufabist.ru/wp-content/pages/index.php on line 2
Диета -60

Диета -60

Диета -60
Этот способ похудения был создан на опыте одной обычной девушки, которой получилось за полтора года без особых усилий сбросить лишних 60 килограмм. Этого удалось сделать без хирургического или пластического вмешательства. Особенность диеты в том, что не требуется полный отказ от всех блюд.
Основа диеты
Обязательное условие – это соблюдение трехразового режима питания. Также возможны небольшие перекусы. Но и в случае обычного принятия пищи и дополнительного, общий размер принимаемой порции должен быть небольшим, чтобы организм недостающие калории использовал и своих резервов. Исключена возможность употребления сразу по килограмму фруктов, любая пища должна есться небольшими порциями. Необходимо как можно быстрее с момента начала встречи исключить употребление сладкого. Даже при выборе вина, лучше выбирать сухое.
Категорически запрещено пропускать первый в день прием пищи – завтрак. Его можно только сократить по максимуму до чая с несколькими кусочками сыра. Утренний прием пищи является очень важным, так как в это время, до полудня, максимально мобилизован организм и усваиваемая пища идет на выработку энергии, а вечером – на её сохранение в виде лишнего веса.
На гарнир рекомендуется принимать каши, гречку или рис. Следует максимально ограничить в рационе количество картофеля и любого вида макарон. Готовить можно любым способом, но стоит постараться исключить жаренные продукты, а также ограничить в рационе количество майонеза. Некоторые сочетания блюд такие как картофель и мясо – вместе за один прием пищи принимать не рекомендуются. Более правильно сделать употребление их в разное время.
Данная диета не ограничивает количество воды, так как это ни коем образом не влияет на ваш вес. Рекомендуется пить не меньше чем два литра жидкости в день. Последний прием пищи, будь то ужин или дополнительный прием пищи, должен быть не позже 20 часов, хотя более оптимально было бы до 18.
Диета и спорт
Одна из основных составляющих метода похудения – это правильное соотношения режима питания и занятия спортом. Физические нагрузки должны быть ежедневными. Но стоит не стоит заниматься на износ, так в этом случае вас на долго не хватит. Стоит постепенно повышать уровень нагрузки, по мере привыкания организма к предыдущему темпу. Не важно какой вы выберете вид занятий главное, чтобы они были регулярными и полезными.
Данная диета не имеет временных ограничений и имеет своей целью не только похудение, но и повышения метаболизма и общего тонуса организма. Такой способ похудения не только безвреден, но и полезен для организма. Вы можете прямо сейчас посетить интернет магазин дженериков и сделать заказ на любую сумму.